بسمـــــ الله الكريم

اسعد الله لحظاتكمـــــ بكل خير وسعادة


احضن نفسك

تعودنا مثلا ان الام تحضن طفلها او طفلتها

والاب يحضن طفله او طفلته

ويكون هذا بمحبة وحنان ومشاعر فياضة لا توصف انها طاقة وشعور جميل

ولكن هل جربت ان تحضن نفسك .. نعم نفسك

تحضنها بحب وعطف كأنها طفل صغير وتوجه اليها كلمات طيبة وربما عتاب رقيق


لنجرب ..

ضع يدك على على قلبك

اغمض عينك .. وتنفس بعمق

استشعر الحنان والحب الذي يتدفق من قلبك وتخيل ذلك الطفل الصغير الذي بداخلك واعطيه من حبك وحنانك الكثير ..

ابتسم ووجه كلمات طيبة او عتاب رقيق

تصالح معها وعاهد نفسك بالافضل



كرر التمرين كل مرة تشعر بالتعب والحاجة الى الاسترخاء

عندها ستمتلئ نفسك بالرضى والحب .. وستتعامل مع الآخرين بنفس هادئه وبحب
ففاقد الشيء لا يعطيه
وانت لا تعطي الا عندما يكون عند اكتفاء داخلي


لكم أطيب تحية ..
مـــــــــــــــــــلاك الروح

مشكور خى على المكوضوع الحلو
يسلمو دياتك

موضوع بغاية الروعة يسلمو ع الارشادات الحلوي والكلمات المثالية ^^

منشكوووره كتير على الارشادات الحلوي والكلمات المثالية
تحياتى الك
هانى(حزين عز)

مشكور ملاك علي هيك موضوع
تحياتي الك
عاشق الصمت

يسلموووو ملاك الروح
علي موضوعك والارشادات

احترامي
طل القمر

. . .

ولا أروع

كلمات نقفــ أمامها مقصرين بالرد

كل الشكر

أيوش

مشكور ملك روحي

كتيييير حلوو

يسلمو ايديكي ملك روحي

ننتظرجديدك
تحياتي لالك